Hvordan skaber du balance med min guidet finger klangmeditation? Og hvilken indvirkning på kroppen og psyken har denne særlige meditation?

Lad mig først fortælle dig hvad min Finger klangmeditation går ud på. Min guidede fingerklangmeditation hjælper dig med at slippe følelser, der har bragt din krop ud af balance. 

Har du som barn oplevet, at du ikke må være de voksne til besvær, så sætter følelsen sig i kroppens organer.

Du har sikkert på et eller andet tidspunkt i din barndom oplevet, at du nok måtte ses, men ikke høres. Det giver sig udslag i at barnet begynder at indordne sig på en sådan måde, at det nok eksisterer fysisk, men ikke mentalt.

Det er sandsynligt, at barnet begynder at gøre sig selv usynlig. Eller måske lige modsat? Hvis barnet begynder at leve mindre, vil det bevæge eller røre sig så lidt som muligt. Det vil undlade at trække vejret hele vejen ned i maven. Barnet begynder dermed at leve mindre og mindre frit.  Måske kobles der en følelse af angst eller  usikkerhed på.

Når barnet undlader at trække vejret dybt ned i lungerne bliver vejrtrækningen overfladisk. Og når lungerne ikke fyldes med luft, går det ud over lunge kapaciteten. Lungerne sygner hen, når de ikke får mulighed for at blive fyldt helt op med luft. Herved opstår ubalancen i organet.

Her vil  barnet sandsynligvis opleve astma og nedsat lunge kapacitet. Måske går det ud over lysten til at leve. Depressionen sniger sig stille og roligt ind på livet af barnet eller for den sags skyld det voksne barn.

Der opstår så at sige en ubalance på lungerne. Når ubalancen har eksisteret og påvirket den pågældende over en række år, begynder tyktarmen at vise tegn på at den er kommet på overarbejde. 

Og hvorfor er det vigtigt at vide noget om organerne, når vi mediterer?

Du kan bruge dine fingre som tegn på eller pejlemærke på, hvordan dine organer har det. For nyligt blev min ring finger kølig, køligere end de andre fingre. Det var som om den blev svag og uden energi. 

Med min baggrundsviden indenfor fingrenes relation til organerne, vidste jeg, at det var mine lunger og  vejrtrækningen, ringfingeren repræsenterer. Alt i alt vidste jeg, at jeg efter al sandsynlighed ville komme til at arbejde med følelsen af sorg. Men hvad  var jeg egentligt ked af?  Du kan spørge dig selv, hvad er jeg ked af, siden jeg har under eller overenergi på min ringfinger?

Inden vi går dybere ned i årsag og virkning, i organernes påvirkninger på dine fingre, vil lade dig skabe fokus på hver enkelt af dine fingre.

Klangmeditation med fokus på dine fingre foregår sådan, at du starter med:

• at sætte eller ligge dig behageligt til rette for en stund
• her lytter du til klangenes meditative frekvenser
• du fokuserer din opmærksomhed på ordet balance
• dernæst griber du rundt om din tommelfinger
• fortsæt til pegefinger
• så til din midterfinger
• dernæst din ringfinger
• og til til sidst din lillefinger.

Finger klangmeditationen er en balanceskabende meditation, hvor du med mindful nærvær registrerer hver enkelt af dine fingres velbefindende.

Med meditation og nærvær  har du et redskab, hvor du får mulighed for at stilne tankemylder og skabe mental ro.

Du kan udvide finger-klangmeditationen lidt efter lidt, så du de næste gange også har fokus på åndedrættet.

• Indånd 3 gange mens du holder stramt rundt om din tommelfinger
• Indånd 3 gange mens du holder stramt rundt om din pegefinger
• Indånd 3 gange mens du holder stramt rundt om din langefinger
• Indånd 3 gange mens du holder stramt rundt om din ringfinger
• Indånd 3 gange mens du holder stramt rundt om din lillefinger.

Når du har fået den grundlæggende fingermeditation ind under huden, kan du gå skridtet videre og fokuserer på en følelse. Lad os sige følelsen af sorg.

Hver følelse tager 5-10 minutter at visualisere, måske længere.

Imens holder du et jævnt pres om din ringfinger. Din ringfinger står for følelsen af sorg. Når din ringfinger i en periode er kold (eller brandvarm) fortæller det dig, at dine lunger eller din tyktarm er på overarbejde. Der er ubalance i systemet. Når du enten ikke får følt følelsen af sorg eller netop føler dig fanget i sorgens jerngreb, påvirker det din fysiske og psykiske balance.

Hvordan påvirker uhensigtsmæssige følelser vores krop?

Når du oplever sorg i en længere periode, kan det være fordi du har mistet een, du havde kær. 

Når sorgen får lov til at fylde (for meget) i dit indre, går du med sorgfulde tanker, et sorgfuldt hjerte, minder og erindringer fulde af sorg. Du lever dit liv med fortidens briller på. Det er sorgen der får lov at fylde. Du lever i en osteklokke af sorg, som du ikke kan komme ud af.

Når sorgen får uhensigtsmæssigt opmærksomhed. Vil dog sige at det er naturligt at sørge, når du mister noget. Men når sorgen kommer til at fylde bevidst som ubevidst, kan du sammenligne følelsen som en frekvens. Og sætter frekvensen sig som en disharmoni  og skaber dermed  en “grundtone” af sorg, vemod, melankoli. 

Måske oplever du, at du har mistet lysten til at tage livet ind. Du vil sandsynligvis reagere kropsligt, således at du mærker åndedrætsbesvær, ømhed i specifikke muskelgrupper, udslæt eller rødme på huden, meget kold eller varm ringfinger  – måske ligefrem en fornemmelse af gigt i ringfingeren!

Metoden jeg inspireres af og som du kan læse mere om, hedder Jin Shin Jyutsu. Det er en gammel japansk healingsmetode, der går ud på, at du med daglig udøvelse, hvad angår finger massage og fingermeditation skaber balance i kroppens organer. 

Hver finger repræsenterer et organ. Hvert organ rummer en følelse. Når følelsen sætter sig som en lås om organet, så mistes flowets naturlige strømning gennem kroppen. Herved opstår ubalancen.

Historien handler om en japansk mand (Jin Shin Juiytsu) der  i 1800 tallet overlevede en uhelbredelig sygdom. 

Han opdagede, at når han masserede sine fingre i længere tid over flere uger oplevede en bedring. Han varierede metoden til at lave et pres dvs ved at holde et solidt tryk rundt om hver finger. Trykket skulle være så hårdt at han kunne mærke pulsen. Efter nogle måneder med denne praksis, erfarede han, at han havde fundet nøglen til selvhelbredelse.

Det lyder enkelt! Om den virker på alle mennesker, kan jo komme an på en prøve. Blot du husker fremgangsmåden, er du hjulpet et godt stykke af vejen.

• Fra tommelfinger til pegefinger.
• Fra pegefinger til Langemand.
• Fra langemand til ringefinger.
• Fra ringfinger til lillefinger.
• Lillefinger til tommelfinger.

En simpel øvelse hvor du presser een finger af gangen på hver hånd. 

Varigheden kan svinge fra 3- 10 minutter pr finger af 2-4 omgange.  På den måde kan du sørge for at de følelser, der havde sat sig som en lås om hvert organ, slipper sit tag og giver dig mulighed for at leve dit  liv i flow og balance.

Den japanske  healingskunst er gået fra generation til generation. Jin Shin Jyutsy praksiseres nu overalt i verden.

Dog er det forholdsvist nyt i Danmark. Jeg har de sidste 3 år undervist i metoden.

Kunst arten passer ideelt sammen med min baggrundsviden indenfor 5- elementsloven, som jeg erhvervede mig allerede da jeg som 17-årig påbegyndte en alternativ uddannelse som kinesiolog. 

Jeg har på baggrund af min inspiration heraf lavet et utal af guidede meditationer som ledsages af lyden fra mine syngeskåle til klangmeditationer og klangkoncerter.

Jeg har udvidet teknikken til også at fokusere på forskellige åndedrætsteknikker.

Dette kan dog virke lidt udfordrende på de deltagere, der har kulde eller varme i sin ringfinger. Når du læser mere ved du hvorfor.  

Jeg har du enten allerede har oplevet mine klangmeditationer eller kommer til det. I så fald glæder jeg mig til at kunne præsentere det for dig, så du i praksis kan mærke, hvad finger klangmeditationen giver dig. 

Østens lægevidenskab har i mere end 4000 år vidst at organsystemet er vejviseren for vores krops velvære. 

Kender du til begreber som: 5 elements teorien?

Der findes 5 organ grupper eller fem årstider om man vil.

1. gruppe er mave og milt
2. gruppe er nyrer og blære
3. gruppe er lever og galdeblære
4. gruppe er lunger og tyktarm
5. gruppe er hjerte og tyndtarm 

• Tommelfinger; bekymringer giver maveproblemer
• Pegefinger; angst sætter sig på nyrerne
• Midterfinger; Vrede giver udfordringer i leveren
• Ringfinger; sorg giver Lungeproblemer
• Lillefinger; Mindreværdsfølelse giver Hjerteproblemer

Når du i længere tid har haft en ubalance på følgende organgrupper,

En “kold finger” resulterer i følgende symptomer

1. Tommelfinger: Hovedpine, mavesmerter, nakkesmerter, lavt immunforsvar mm.
2. Pegefinger: Blærebetændelse, knæproblemer, gigt, forstørrede lægmuskler mm.
3. Mellemfinger: Spændingshovedpine, ømhed i muskler, øje problemer mm.
4. Ringfinger: Hudproblemer, lungebetændelse, astma, træg afføring mm.
5. Lillefinger: Kredsløbsproblemer mv.

Hvert organ inddeles i følgende element kategorier

• Træ
• Vand
• Metal
• Æter
• Ild

Vil du vide mere herom, kan du starte med at følge mig i mit nyhedsbrev, deltage på mine kurser eller tilmelde dig mine klang uddannelser.