Hvad skal man kigge efter, når man oplever stress?

Har du i en længere periode oplevet flere af disse symptomer, kan det være tegn på, at du er stresset:

• søvnbesvær, mindre en 2 timers sammenhængende søvn.
• huller i hukommelsen
• Mundtørhed
• Flimren for øjnene
• Tankemylder
• Spændingshovedpine i flere sammenhængende uger
• Muskelspændninger 24/7
• Større eller mindre appetit
• Svedeture (ikke overgangsalder)
• Grådlabil
• Vredesudbrud og flere frustrationer, som går ud over andre eller dig selv.
• Lavt immunforsvar

Mit råd er: Opsøg din læge, tal om dine symptomer og din overbelastning. Sørg for at blive sygemeldt i mindst tre uger. Gerne tre måneder. Og tag den derfra.

Når du er sygemeldt skal du holde dig i ro og finde måder, hvorpå du kan afspænde krop og sind. Her kan klangmassage behandlinger med fokus på ro være ideelt for dig.

Det betyder nul sport eller træning men masser af ro.

Eksempler på ting du kan fylde din dagligdag med i din sygemelding kunne være:

• se Netflix – serier eller film du kan tude til, grine af og slappe af med.
• Læse en god bog (sommetider kan man være så stresset at dette ikke lader sig gøre)
• Gå korte langsomme ture i naturen.
• Sove alt det du kan (sommetider kan nervesystemet ikke slappe nok af)
• Lytte til klangmusik.
• Besøge en klangmassør eller klangaktør og få en Klangbehandling med fokus på indre ro. Start med 25-30 minutter.
• Lav ingenting eller så lidt som muligt.
• Drop alt hvad der har med præstation og performances at gøre.
• Sig nej til familie fester og sociale events, hvor der forventes noget af dig.
• Tag lange karbade.
• Spis hvad du har lyst til og undgå for alt i verden slankekure, mens du er sygemeldt. 😊

Klangmassage kurser er ikke det rette at vælge lige nu, når du er på vej ned med alvorlig stress, desværre.

Køb istedet en Klangskål og  giv dig selv et klippekort til klangmassage, hvor du lærer, hvordan du kan behandle dig selv med denne skål. Tilegn dig gerne adgang til et link, hvor jeg viser teknikker til Selvmassage med klangskåle. Kontakt mig på Annes@klang-oplevelser.dk

Eller tilmeld dig over et forløb på 4-8 gange med klangmeditation eller klangbad og oplev hvordan klangene sætter tankerne på pause, sindet tømmes for tanker, bliver tomt og stille. Se min kalender her

Nogen gange tilbyder jeg nyhedslæseren et wellness klang-karbad hos mig i klinikken, her viser jeg dig, hvordan du kan bruge 1 klangskål til at behandle sig selv i karbadet. Her kræves der nærmest intet af dig. Du og jeg samtaler om din situation – herefter eller undervejs bliver karbadet fyldt op med dejligt varmt vand, som du har mulighed for at ligge i i 30-40 minutter uden at gøre noget. Jo slå på en klangskål og mærke frekvensernes lydbølger derfra. Undlad at tage makeup på, da klangbadets varme vand og damp virker særdeles udrensende. Du kan også nyde et varmt karbad med magnesium salt eller Himalaya salt i ca 30 minutter og herefter nyde en klangmassage behandling på ca 30 minutter – det gør virkeligt underværker og lader nervesystemet finde ro på en passende måde.

Betro dig til mig og lad mig hjælpe dig i din sygemeldings livskrise. Eller der hvor du end er i dit liv.

Kontakt mig idag på nedenstående kontaktformular eller giv mig et kald på 6066 1631 – jeg ved hvordan det opleves at være på vej ned med stress eller på vej op igen med stress. Jeg har personligt erfaret det på egen krop og har efterfølgende taget en stress coach uddannelse, der giver mig endnu flere kort på hånden til at håndtere og hjælpe dig med stress og stress-symptomer.

Jeg glæder mig til at møde dig.

Mange venlige klanghilsner

Anne Viese

Skriv endeligt til mig på nedenstående formular.