Her er et bud på, hvordan du behandler dig selv eller andre med klangskålenes vibrationer og frekvenser.
Den her øvelse brugte jeg, da jeg i sin tid var så stresset, at jeg havde vejrtrækningsproblemer og trykken for brystet og ellers følte at mit hjerte sad helt oppe i halsen på mig.
Jeg følte mig klaustrofobisk hvis eller når jeg fik klangmassage og klangmassøren stillede en skål på brystet eller hjertet af mig.
Jeg fik lyst til at fægte med armene og skrige højt, men det gør en stresset person som jeg, der gerne vil vise mig fra den venlige side, ikke.
Måske kender du det?
Der er også personer der oplever sorg over at have mistet noget og da er denne klangform også helt ideel.
Jeg vil gerne give dig indblik i hvad du selv kan gøre med en Klangskål eller to, hvis du har problematikker med eksempelvis
- trykken for brystet
- åndenød
- hjertebanken
- klaustrofobi
- vejrtrækningsproblemer
- o. lign.
Her er hvordan du kan behandle dig selv: “selvmassage med een klangskål”, når du oplever “trykken for brystet” eller “åndedrætsbesvær”.
Jeg brugte min allerdybeste og på daværende tidspunkt den største af mine klangskåle:
1. Vend dig om, så du ligger på maven, læg nu skålen på dit solarplexus og anslå klangskålen 7 gange.
2. Flyt skålen til lænden og anslå den 7 gange.
3. Bring skålen videre til halebenet, rodchakraet og anslå skålen moderat 7 gange i et roligt tempo.
4. Flyt skålen til solarplexus anslå den 7 gange
Hvis du aldrig har fået klangmassage, så gentag trin 1-4 en uges tid, et par gange om dagen i ca 10-20 minutter inden du fortsætter med trin 5-8
5. Bring skålen til hjertechakraet og anslå den 3 gange moderat i et roligt tempo
6. Slut af med at sætte skålen på solarplexus og anslå den moderat 7 gange i et roligt tempo.
7. Læg skålen væk, slå gerne på den 3 gange evt. mens den står en armlængde væk fra dig – det kan være ved siden af dig, over dit hoved eller under briksen.
8. Lad klangene klinge af og tillad dig selv at ligge her 5-10 minutter, måske mere – uden at gøre noget.
Du kan evt lytte til een af mine klangmeditationer på godt 10 minutter undervejs: tryk her.
Husk at køllen eller køllerne du slår med, skal være bløde, så du får en “rund” lyd og langt større vibrationer.
Oftest køber folk, der kommer hos mig en universalskål og en hård kølle. den hårde kølle frembringer en højere lyd og er ikke særlig effektiv til klangmassage.
Du kan købe køllerne hos mig – det skal dog helst være i forbindelse med, at du bestiller klangmassage behandling, eller du kan skrive til mig så sender jeg køllen til dig.
Læs gerne mit forrige blogindlæg: Klangmesterens bibel – tryk her.
Ønsker du at købe en klangskål, kan jeg anbefale dig, at du starter med en Peter Hess bækkenklangskål eller en hjerteklangskål.
Dette kan du gøre efter en klangmassage behandling i een af mine to klinikker i enten København eller Odense eller under mine Klangmassage kurser eller på Klangaktøruddannelsen eller på mine StilhedsRetræte ophold.
Kort og godt vil Klangmassage klangskålene kunne afhjælpe gener som:
- Tankemylder og bekymringer
- Søvnløshed
- Stress
- Indre uro
- Smerter i bindevævet
- PTSD
- Moderat depression
- Tidlige stadier af kræft
- Tinnitus eller susen for ørerne
- Kæbespæninger
- Gigt og ledproblemer
Har du mod på selv at komme igang som Klangmassage behandler eller blot Klangmassage til hjemmebehov, så kan jeg anbefale dig at læse mere om Klang og Stilhed
Ønsker du teknikker til at kunne behandle dig selv med een eller flere klangskåle, så viser jeg dig nogle flere brugbare klangmassage teknikker til hjemmebrug på mine 1- dags Klangmassage workshops. Er du nysgerrig på hvad du kan gøre for dine medmennesker anbefaler jeg dig et par af mine Klangmassage kurset a 3 dages varighed.
Vil du gerne supplerer din yogapraksis med klangoplevelser kan du med fordel tage den 9 dages grunduddannelse som Klangaktør
Måske vil synes du om blogindslaget Klangmassage og tinnitus? så tryk her..
Ønsker du at købe en klangskål, kan jeg anbefale dig, at du starter med en universal klangskål eller en hjerteklangskål. Dette kan du gøre efter en klangmassage behandling eller efter aftale, når jeg tager ud og laver klangoplevelser hovedsaligt i Odense, Frederiksberg, Helsingør og Skanderborg
Se gerne min kalender
Tak for at du læste med – du er velkommen til at dele opslaget i dit netværk og tagge eller Hashtagge mig med ordene: #AnneViese eller #Klangoplevelser på facebook eller instagram, så belønner jeg dig med et gavekort. Vinderne udloddes og får besked gennem nyhedsmailen.
Jeg ønsker dig en dejlig fredelig dag med eller uden klangoplevelser.
Bedste klanghilsner
Anne Viese