Det bevidste åndedræt

Med indsigt i det bevidste åndedræt kan du lære at trække vejret således at du får iltet blodet, og kan afhjælpe krampetilstande i kroppen.

I det daglige tænker vi ikke over hvordan vi trækker vejret, hvordan åndedrættet får brystkassen til at hæve og sænke sig. Vi gør det bare. Det er som en naturlig rytme som havet der skylder mod kysten i en bestemt rytme.

Men hvis du gennem din opvækst har har været udsat for oplevelser der gør, at måden du trækker vejret, er blevet påvirket i sådan en grad at du enten:

• Holder tilbage
• Forcerer
• Undertrykker åndedrættet

Så vil du garanteret opleve at få kramper rundt om i kroppen eller en følelse af at du føler dig forpustet, har åndenød eller en form for astma eller vejrtrækningsproblemer.

Her er det at du kan skabe fokus på det bevidste åndedræt.